anaeerobic VS aerobic
ในการออกกำลังกายแบบ aerobic กับ anaerobic พบว่าไม่ต่างกันในการลดเปอร์เซ็นของไขมันในร่างกาย แต่การ aerobic นอกจากจะทำให้เกิดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อขาแล้ว ยังเกิดความเบื่อหน่าย แต่เครื่องมือที่ใช้หาได้ไม่ยากและไม่แพง ส่วนการออกกำลังกายแบบ anaerobic จะมีความเมื่อยล้าน้อยกว่า เนื่องจากใช้กล้ามเนื้อมัดต่างๆสลับเปลี่ยน หมุนเวียนกันไป แต่ก็มีส่วนเสียคือ อุปกรณ์ในการเล่นมีความอันตราย ต้องใช้ความระมัดระวังค้อนข้างมาก ต้องคอยรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในระดับที่กำหนด และต้องใช้พื้ที่และเครื่องมือมากกว่าการออกกลังกายแบบ aerobic
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น